Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2019
|
123.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2019:
|
1819 kcal
|
Fat: 54.08g | Prot: 132.43g | Carb: 199.87g.
Breakfast: Sütaş Süzme Yoğurt . Lunch: Pınar Protein Laktozsuz Süt Yer Fıstığı & Muz Aromalı , Reis Basmati Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Reis Basmati Pirinç, Yoğurtlu Makarna, Tavuk Budu, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Carrefour Yarım Yağlı Süt, Poğaça, Sütlü Kahve, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). more...
|
losing 0.0 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fehimekaya's weight history
|