|
63
|
140.9 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2019:
|
1298 kcal
|
Fat: 54.20g | Prot: 42.75g | Carb: 173.80g.
Breakfast: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Ananas. Lunch: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pırasa Yemeği. Snacks/Other: Kinder Pingui, Beyaz Leblebi, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
çiğdem66's weight history
|