Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2019
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157.4 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 October 2019:
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2099 kcal
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Fat: 47.43g | Prot: 161.17g | Carb: 254.28g.
Breakfast: Misura Cereali Antichi (Quinoa, Farro e Grano Saraceno), Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat. Lunch: Kraft Mayonnaise Leggera, Coop Insalata Mista Serena, Carne di Petto di Tacchino, Pane Integrale, Vallericca Carote Julienne. Dinner: Belbake Uva Sultanina, Italiamo Salsa di Pomodoro Ciliegino, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso Basmati, Lidl Filetto di Salmone. Snacks/Other: 4 Pro Nutrition Farina d'avena, Mandorle, Albume d'uovo, Certossa Gallette di Farro Bio, Ultimate Italia Isolate Soya Protein, Ultimate Italia Isolate Soya Protein. more...
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gaining 13.4 lb a week
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