combatiente's Journal, 08 October 2019

203.9 lb Lost so far: 24.3 lb.    Still to go: 34.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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4286 kcal

Fat: 127.74g | Prot: 154.24g | Carb: 623.82g.   Breakfast: Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Weizenkleie. Lunch: Ketchup, Riesa Spirelli, Ja! Jagdwurst. Dinner: Weizenbrötchen, Almare Rollmops Mit Gurken und Zwiebeln, Blutwurst, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Harry Sonnenkernbrot, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett. Snacks/Other: Vollkornbrot, REWE Leberwurst, Blutwurst, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln, Aldi Trauben Kernlos. more...

2476 kcal

Activities & Exercise: schwimmen - 52 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...