Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
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175.5 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 January 2019:
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2219 kcal
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Fat: 87.56g | Prot: 154.87g | Carb: 201.98g.
Breakfast: Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Hacendado Pan de Molde Integral, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Semillas Secas de Chía, Huevo Frito sin Grasa. Elevenses: Hacendado Lomo Embuchado, Café con Leche, Hacendado Nuez Mondada. Lunch: Manzana Golden, Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Tortilla de Patata, Hacendado Lentejas a la Riojana. Afternoon Tea: Hacendado Yogur de Proteinas, Café con Leche, Hacendado Plátano, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Dinner: Burger King Ensalada Delight con Pollo Crujiente. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. more...
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losing 12.3 lb a week
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