|
al 2 dagen niet meer eten na 20.00 uur en max 1500 kcal op een dag als je ziek op de bank lig, Lukt gelukkig😊 nu volhouden.
Nog steeds te suf om uit huis te gaan. morgen weer werken 😅 dus mezelf net toestemming gegeven om nog een dagje rust te nemen en naar de dokter te luisteren..ik moet uitzieken!
|
164.7 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2019:
|
1357 kcal
|
Fat: 108.24g | Prot: 64.59g | Carb: 32.23g.
Breakfast: Pickwick Rooibos Thee, Espresso, Milbona Slagroom. Lunch: Uienpoeder, Slagroom, Biologische Kokosolie Extra Vierge, Sojasaus, Real Mayonnaise, Taugé, Bosui of Lenteui, Knoflookpoeder, Ei. Dinner: AH Olijfolie Extra Vierge, Bio Today Ghee, Linessa Cream Cheese Light, Extra Oude Kaas, Zout, Lidl Rund Tartaartjes, Goedland Groene Asperges. Snacks/Other: Milbona Slagroom, Linessa Cream Cheese Light, Stevia, Slagroom, Ei, Erythritol, Vanillepoeder 100%, Amandelmeel, Wijnsteenzuur Bakpoeder, Botergoud Ongezouten Grasboter, Zout, Kaneel. more...
|
losing 10.8 lb a week
|