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Ontem foi festa de 6 anos de formados da minha turma da faculdade e me permiti beber à vontade (caipiroskas sem açúcar) e a comida, não tinha opções lowcarb (salgadinhos de festa + jantar com arroz de bacalhau e estrogonofe de frango). Resultado +1kg de ontem pra hoje 😔. Ontem foi o primeiro dia q sai da dieta desde o Réveillon. Espero q funcione como um dia de refeed. Hoje já de volta ao foco.
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216.9 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 73.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 January 2019:
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1970 kcal
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Fat: 138.90g | Prot: 141.09g | Carb: 45.37g.
Breakfast: Ovo Mexido, Café. Lunch: Feijão Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Aquarius Aquarius Fresh, Farinha de Amendoas, Cebolas, Calabresa, Sadia Bacon em Cubos, Queijo Mozzarella. Snacks/Other: Probiótica Choko Crunch Protein Meio Amargo. more...
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gaining 13.9 lb a week
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 Comments
Bebida ajuda a reter líquidos, vc não engorda de um dia para outro e nem emagrece, essas alterações muito rápidas se dão ao acúmulo de líquidos... pese-se novamente daqui uns dois ou três dias que vai ver que estará normal! Beijos
14 Jan 19 by member: @Analu
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