|
3 день
|
267.4 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2019:
|
2616 kcal
|
Fat: 118.96g | Prot: 196.59g | Carb: 183.28g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Лента Шинка, Дымов Колбаса Молочная, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Dinner: Творог 5%, Чай с Сахаром, Дымов Колбаса Молочная, Яичница. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кальмары (Вареные или на Пару). more...
|
|
4148 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 20 minutes, Sitting - 14 hours. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Leonarrus's weight history
|