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Ontem primeira “jacada” da dieta. Mas foi programada. Confraternização do trabalho, o cardápio foi pré selecionado e não havia opções low carb (só massas). Nas bebidas optei pelo vinho meio seco e caipiroskas de limão e morango sem açúcar. Mesmo assim, encarei como um dia de “refeed” para aumentar o metabolismo após 30 dias dieta restrita. Espero que não haja repercussões negativas desse dia de ontem. Hoje voltamos ao foco normal.
Em tempo! Ontem acho que foi o primeiro dia que vi um resultado concreto! Fui comprar um jaleco novo e o que vestiu bem foi um número menor em relação ao que comprei no começo do ano 😍
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220.2 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 76.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 December 2018:
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997 kcal
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Fat: 61.17g | Prot: 98.13g | Carb: 14.25g.
Breakfast: Café. Lunch: Sadia Queijo Prato Lanche, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Patinho, Couve-Flor. Dinner: Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Gran Formaggio Queijo tipo Grana Ralado, Pura Vida Manteiga Ghee, Queijo Mozzarella, Sadia Queijo Prato Lanche, Coentro, Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Snacks/Other: Probiótica Choko Crunch Protein Meio Amargo, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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