|
Вчера была в тренажерке, поработала на все группы мышц, в заключение кардио, Быстрая ходьба 30 мин. Итого -600 грамм на утро😁
|
133.8 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 September 2018:
|
1338 kcal
|
Fat: 56.66g | Prot: 59.47g | Carb: 161.39g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Шарлиз Пастила, Омлет с Помидорами, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Котлета Домашняя, Кабачки Тушеные. Dinner: Слайсы, Лук, Пятерочка Помидоры. Snacks/Other: Красное Яблоко, Зеленое Яблоко. more...
|
losing 9.3 lb a week
|