josephc0917's Journal, 17 August 2018

體重82.9
體脂28.2
水分49.2
基代1576
內臓脂肪14
肌肉56.4
骨質3.0
量了好幾次 肥了😭😭😭

182.8 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 182.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1733 kcal

Fat: 61.51g | Prot: 62.51g | Carb: 239.18g.   Breakfast: 梨, 鳳梨, 無糖豆漿, 全聯 巧克力生乳捲. Lunch: 雞胸肉（不吃皮）, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 梨. Dinner: 星巴克 (Starbucks) 藍莓乳酪塔, 星巴克 (Starbucks) 抹茶那提 (360毫升), 牛肉燴飯. Snacks/Other: 紅茶, 全家 法式檸檬塔. more...

332 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...