體重83.5 體脂28.4 水分49 基代1585 內臟脂肪14 肌肉56.6 骨質3.0 周末過去了 蛋糕吃太多 最近戒蛋糕好了😅😅😅
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184.1 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 184.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 July 2018:
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1554 kcal
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Fat: 37.19g | Prot: 83.12g | Carb: 233.43g.
Breakfast: 星巴克 (Starbucks) 抹茶戚風蛋糕, 火龍果, 番薯/地瓜(去皮,水煮). Lunch: 大肉包, 甜櫻桃, 香蕉, 火龍果, 雞蛋, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. Dinner: 海苔, 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. Snacks/Other: 義美 健康取向純麥蘇打餅乾. more...
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steady weight
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
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29 Jul 18 by member: josephc0917
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約哥 平盤啊,safe。要保持風格啊,反正平常日都是孤獨的昏暗系列,太清淡。只有靠約哥放假的蛋糕補足了👍👍
29 Jul 18 by member: 尼歐NEO
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沒有平盤啦 整個周末還是多了0.5 從星期五晚上開始吃 月底還有兩天 看能不能減掉😅😅😅
29 Jul 18 by member: josephc0917
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29 Jul 18 by member: gulinlin
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隊長 我每天都有po啦 app洗的很快 舊的一下就找不到了😭😭😭
29 Jul 18 by member: josephc0917
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太爽了啦,週末當出國玩在吃,爆衝也不會⬆️⬆️⋯ 好爽哦⋯ 我們大家一起80約哥好了—》肌肉男就是任性 🤣🤣🤪🤪😝😝😈😈😈😈
29 Jul 18 by member: gulinlin
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