josephc0917's Journal, 24 July 2018

體重83.3
體脂28.5
水分49
基代1582
內臓脂肪14
肌肉56.5
骨質3.0
Trx加subway 果然有下降 但水分有變少 是脫水嗎？🤔🤔🤔

183.6 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 183.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1631 kcal

Fat: 54.26g | Prot: 69.03g | Carb: 220.86g.   Breakfast: 火龍果, 奇異果, 果醬, 梨, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Lunch: 番薯/地瓜, 雞蛋, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 火龍果, 蘋果. Dinner: 可口可樂 可口可樂, 皮蛋, 味丹 味味一品 極品紅燒牛肉麵. Snacks/Other: 義美 健康取向純麥蘇打餅乾. more...

269 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...