Shtason's Journal, 09 July 2018

178.6 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2550 kcal

Fat: 62.78g | Prot: 262.28g | Carb: 227.34g.   Breakfast: Яичница (с Целым Яйцом), Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Яичный Белок, Праздник Сластены Пряники с Медовым Вкусом. Lunch: Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Dinner: Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%, Яичный Белок. Snacks/Other: КФ "Славянин" Пряники "Имбирные", Карат Творог Домашний Зерненый 4%. more...

2340 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes. more...