LiliBrik's Journal, 04 July 2018

156.1 lb Lost so far: 31.3 lb.    Still to go: 30.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1475 kcal

Fat: 66.75g | Prot: 97.74g | Carb: 124.79g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Алые Паруса Закуска из Лаваша с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Изюм, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Нам Ням Шаурма с Курицей. Dinner: Избенка Ряженка 4%. Snacks/Other: Snacker Курица Сушеная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

2338 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...