Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2018
|
135.4 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 June 2018:
|
2076 kcal
|
Fat: 69.48g | Prot: 80.53g | Carb: 280.65g.
Breakfast: Valio Kevytmaito, Mustaherukka, Espressokahvi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Lusikkaleivät, Pirkka Edamjuustoviipale, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Margariini, Ruisleipä, Maitokahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Oivariini, Milbona Emmental Cheese, O'boy Less Sugar Kaakaojauhe. Dinner: Arla 1% Viili, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Täysjyväruisnäkkileipä, Hunaja, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Snacks/Other: Banaanit, Valio Kevytmaito, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Kevytmaito, Maitokahvi, Ingman Valkoinen Kuningatar, Puffet Vanilja. more...
|
|
1735 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Miksi tavoitepainosi on noin alhaalla? Ethän tavoittele alipainoa?
18 Jun 18 by member: J0hQ
|
Painoin vielä kymmenen vuotta sitten sen verran ja siksi haaveilen siitä painosta. Olen 158 cm eli lyhyt. Nyt olen melkein 38-vuotias eikä painonpudotus ole ihan helppoa, mutta motivaatiota on 💃🏼
18 Jun 18 by member: Papuliina
|
18 Jun 18 by member: J0hQ
|
Oon samoissa pituuksissa mutta minun tavoite ei ole ihan noin alhaalla. Tsemppiä koitokseen 😊
18 Jun 18 by member: Pehmotassu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Papuliina's weight history
|