Rusca's Journal, 14 May 2018

184.1 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2895 kcal

Fat: 132.22g | Prot: 135.55g | Carb: 215.44g.   Breakfast: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Toddy Toddynho Chocolate. Lunch: Skol Cerveja, Picanha, Perdigão Linguiça Suína, Tauste Pão Francês. Dinner: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Contra-filé. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). more...

3095 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 2 hours, Housework - 1 hour, Standing - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...