|
Ne zaman alkol alsam, diyeti bozsam, sabahı kilo veriyorum. Denk geliyor herhalde 😁
|
178.6 lb
Lost so far: 52.9 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2018:
|
1136 kcal
|
Fat: 35.62g | Prot: 88.46g | Carb: 112.83g.
Breakfast: Poğaça, Susamlı Simit, Elma, Pınar Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Tavuk Ciğeri. more...
|
losing 4.4 lb a week
|