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《減脂減重Day3 — 清明連假Day1 — MC來的第1天》
(早餐) 香蕉x2
(午餐) 香蕉x1 + 寶礦力水得(590ml) x1瓶
(補充飲品) 寶礦力水得(590ml) x1瓶
(晚餐) 老媽煮的雞肉芋頭蔬菜粥 x2碗
起了個大早，今天跟老媽去了新北市石門的「青山瀑布步道」走路爬山。從AM9:30開始走，PM2:30才走下山 (約莫走了5hr、步行約16,000步吧) 白天吃的不多，流了不少汗，傍晚回家後秤了一下體重 -0.4kg 😁
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167.1 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 52.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 April 2018:
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1103 kcal
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Fat: 19.85g | Prot: 27.07g | Carb: 213.92g.
Breakfast: 香蕉, 香蕉. Lunch: Pocari 寶礦力水得, Pocari 寶礦力水得, 香蕉. Dinner: 白米粥, 白粥, NISORO 芋香鮮半粥. Snacks/Other: Pocari 寶礦力水得, Pocari 寶礦力水得. more...
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losing 6.2 lb a week
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