m6646734-37's Journal, 20 December 2017

158.7 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3376 kcal

Fat: 70.71g | Prot: 211.39g | Carb: 469.62g.   Breakfast: Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Lunch: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Meggle Kräuterbutter, Rinderhüftsteak, Becel Bratfett, Weiße Champignons (Gebraten). Dinner: Haribo Gummibärchen, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Rote Zwiebeln, Karamalz Karamalz, Ja! Tomatenmark, Strauchtomaten, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Deli Reform Einfach Kochen Pflanzenfett, Hohes C Mildes Frühstück, Müller’s Mühle Dextrose, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein. Snacks/Other: Merlot, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Leucin, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Scitec Nutrition Whey Protein. more...

2816 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Rowing - 10 minutes, Working - 7 hours and 41 minutes, Resting - 9 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours. more...