Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2017
|
148.4 lb
Lost so far: 118.6 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 June 2017:
|
1494 kcal
|
Fat: 73.92g | Prot: 102.78g | Carb: 116.99g.
Breakfast: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Белок, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Льняное Масло, Гречка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виктория Грудка Куриная Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Черешня, Яблоко Зеленое, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виктория Грудка Куриная Отварная, Гречка Отварная. more...
|
|
2417 kcal
|
Activities & Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aston282's weight history
|