Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2017
|
296.6 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 98.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 April 2017:
|
4618 kcal
|
Fat: 151.03g | Prot: 144.09g | Carb: 391.10g.
Breakfast: Яичница, Макароны Отварные, Свиточ Шоколад Классический Черный, Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Свиточ Шоколад Классический Черный, Верес Овощное Рагу, Булочки с Капустой , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Dinner: Бехеровка, Рыба на Пару, Редис, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сосиски Молочные. Snacks/Other: Замороженная Вишня, Сыр Российский. more...
|
|
3754 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, жим гантелей сидя - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 37 minutes, бег 3527 - 50 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|