hwill2's Journal, 09 September 2016

Uma ótima receita que me ajudou a substituir o pão. Amei não sinto falta! PÃO DE AVEIA E SOJA Pão low carb Ingredientes 1 serving extrato de soja ( 01 xicara) 1 serving farelo de aveia ( 01 xicara) 1 serving leite (50 ml) 1 serving sazon 5 médios ovo 1 colher de chá, folha oregano Instruções bata todos os ingredientes no liquidificador e coloque pra assar por 20 minutos, jogue um pouco de orégano em cima!!! 

Ontem senti falta do pão e essa receita: três ovos, 90 gramas de cream cheease, uma pitada de sal. Misture as gemas com o cream cheese e incorpore nas claras batidas em neve, ponha em colheradas em uma assadeira untada e leve ao forno 160° por 25/30 minutos 

fica bom esse pão com cream cheease ?? 

50g de proteína de soja tem 10g de carb. 30g de aveia tem 17g de carb 1 xicara de leite tem 11g de carb! Pão de aveia e soja e com leite...acho que não é lowcarb não rsrs 

Pensei o mesmo, Emiliane. rsrs  

Gilse , né? =P Que bom que você também pensou, às vezes acho que tô bitolando e ficando com carbofobia haha 

kkkkkkkkkk Não passo de 20g diárias. E conto rigorosamente tb! Quando vi a receita, logo imaginei que só um pedaço do bolo já iria superar minha meta. rs 

Olá mulheres. Vocês que praticam low acrb, e eu inclusive, precisam ler alguns artigos sobre isso e nossa resposta hormonal. O que eu aprendi hoje depois de algumas horas de leitura sobre o assunto é que chega um momento em que fazemos o low carb e PODEMOS (não vale para todas nós, cada corpo e rotina de vida é diferente) estacionar a perda de peso, voltar a engordar, começamos a ter menstruação desregulada, problemas em se recuperar dos exercícios (se praticantes), dificuldades com o sono, entre outras coisas. Eu estou no low carb há mais de 1 mês e parei meu anticoncepcional hormonal por trazer benefícios que esses hormônios impedem de acontecer e notei que essa semana eu estacionei na balança por isso fui procurar mais informações. Vou deixar aqui o link para lerem sobre o assunto, e não tenham preguiça, porque envolve nossa saúde e os resultados para termos uma saúde e um corpo dos sonhos. http://www.paleodiario.com/2015/05/mulheres-e-dieta-paleo-tudo-num-lugar-so.html Ali tem uma lista de assuntos com vários tópicos. Tenho certeza que vai ajudar muito todas nós. Boa sorte! Qualquer coisa estou a disposição!  

Não são as mulheres, são todos.  

1 mes sem pão e derivados estou acostumada já 

@moncaopaulo é que esse artigo fala só para as mulheres por causa do ciclo menstrual e todos os hormônios envolvidos no ciclo e como o low carb afeta e pode desregula-los com o tempo. Mas sim, toda alimentação afeta todos os hormônios em homens e mulheres! O fato de o corpo feminino poder gerar outra vida envolve mais coisas que o corpo do homem. :/ 

PÃO DE AVEIA E SOJA (pendente) Cals: 138kcal | Gord: 7,59g | Carbs: 5,58g | Prot: 12,07g  

troca a aveia por farelo de aveia e a soja por farinha de linhaça ou coco dai fica show  

valeu a dica!!! 

Esse pão de cream chesse e ovo é chato de acertar o ponto (tem q treinar kkk). Mas mesmo q n fique tão fofinho na 1a vez, o sabor é maravilhoso!