Começando a "No-S Diet".
Não tem recomendação de comida. Só algumas regras:
No snacks (sem lanches) No sweets (sem doces) No seconds (sem repetir)
É para fazer três refeições: café da manhã, almoço e jantar. E nessas refeições comer o que quiser, sem repetir, ou seja, 1 prato.
Exceto:
Dias com S: saturdays (sábados), sundays (domingo) e special days (dias especiais, festas).
Nesses dias (S-days) você não precisa se preocupar com as regras.
Essa é uma dieta que eu acredito que consiga seguir o resto da vida.
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153.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 42.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2016:
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1272 kcal
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Fat: 46.93g | Prot: 71.61g | Carb: 130.64g.
Breakfast: Parmalat Leite Integral, Café, Vale do Sol Pão Integral com Frutas Cristalizadas, Manteiga (com Sal), Banana Prata. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gold Meat Lagarto Recheado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gold Meat Lagarto Recheado. more...
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losing 0.2 lb a week
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Comments
Sem doce o resto da vida? Nunca! Lkkk
20 Aug 16 by member: Merlin F
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Pode comer doce, repetir e fazer lanches entre as refeições nos sábados, domingos e dias especiais.
21 Aug 16 by member: deborah_lacerda
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Depois que atingir minha meta acho que vou adotar essa como estilo de vida. Até hoje é a mais fácil e de boa que já vi.
22 Aug 16 by member: andgla
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22 Aug 16 by member: Lu Costa19
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Eu acredito que essa não é uma boa opção, se quer perder peso acredito ser com qualidade procure um nutricionista pq ficar muitas horas sem comer faz a gente engirdar
22 Aug 16 by member: ada leticia ferreira
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Muito interessante! Quando chegar no meu peso, vou adotar esse protocolo! Muito bacana! Espero que funcione para você!
22 Aug 16 by member: RaphaelPires1983
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