Alka1974's Journal, 18 May 2016

163.6 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1501 kcal

Fat: 75.38g | Prot: 90.09g | Carb: 115.35g.   Breakfast: Хлеб Черный, Кофе с Сахаром, Простоквашино Творог Зерно в Сливках. Lunch: Овсяное Печенье, Кофе с Сахаром, Яичный Омлет. Dinner: Ritter Sport Молочный Шоколад с Шоколадным Муссом, Зеленый Чай, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...

1987 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...