Alka1974's Journal, 04 April 2016

77,4

172.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1779 kcal

Fat: 37.09g | Prot: 78.97g | Carb: 285.07g.   Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Смак Булка с Отрубями, Морской Котик Икра Трески, Кофе с Сахаром. Lunch: Вкусное Дело Чечевичный Суп, Чай с Лимоном и Сахаром. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Хлеб Черный, Растительное Масло, Магнит Морковь Вареная, Тайны Востока Томаты Сушеные, Кускус (Вареный), Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая. Snacks/Other: Хлеб Черный, Махеевъ Джем Вишневый, Зеленый Чай, Банан. more...

2143 kcal

Activities & Exercise: Pilates - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...