Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2024
|
229.3 lb
Lost so far: 145.5 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2024:
|
1771 kcal
|
Fat: 104.86g | Prot: 152.29g | Carb: 52.73g.
Breakfast: Haas Авокадо, Просто Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Тунец, Лук, Петрушка, Укроп, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры. Dinner: Кукусики Ядра Семечек Жареные. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Цукини, Каневской Суджук Оригинальный, Alti Сыр Камамбер. more...
|
|
4448 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|