von 93 auf knapp 96 und jetzt wieder mit gleicher Muskelmasse aber weniger Fett auf 92 kg. Jetzt wird weiter aufgebaut
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202.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 July 2015:
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2979 kcal
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Fat: 89.52g | Prot: 164.67g | Carb: 369.07g.
Breakfast: Emmi Caffè Latte Vanilla, Butter, Lidl Laugenbrötchen, Gut & Günstig Baguette Salami. Lunch: Olivenöl, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Weißer Reis (Gekocht). Snacks/Other: Bananen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Haferflocken. more...
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losing 0.2 lb a week
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