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Depois de quase duas semana semanas com o peso estagnado, cheguei ao meu objetivo. Agora é ver amanhã na avaliação o % de gordura se cheguei ao meu objetivo também.
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129.6 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 June 2024:
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966 kcal
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Fat: 39.57g | Prot: 112.14g | Carb: 38.65g.
Breakfast: Glória Leite em Pó Desnatado, Clara de Ovo, Ovo, Da Roça Queijo Minas Magro, Proteína de Soja Isolada. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Proteína de Soja Texturizada, Tomates, Ovo, Pepino (com Casca), Cenouras, Chuchu Cozido. Dinner: Glória Leite em Pó Desnatado, Chinezinho Chocolate em Pó 50% Cacau, Max Titanium 100% Whey . Snacks/Other: Da Roça Queijo Minas Magro, Dark Lab Whey, Proteína de Soja Isolada, Clara de Ovo, Ovo. more...
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1991 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours and 27 minutes, Sleeping - 6 hours, Bike Machine (Cycling) - 33 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
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losing 0.3 lb a week
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