sleepir's Journal, 10 March 2024

158.7 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1204 kcal

Fat: 46.30g | Prot: 93.60g | Carb: 102.06g.   Breakfast: Блины, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Куриный Фарш, Слайсы. Lunch: Яндекс Лавка Суп Шурпа с Говядиной. Dinner: Помидоры, РИФ Кальмар в Пряной Заливке, Картофель Отварной. Snacks/Other: Конфета, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Слайсы, Кофе с Молоком. more...

2100 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...