168 дней до др (19 кг до цели) планы на сегодня: -1500 калорий (ужин белок и клетчатка! ) -от 10000 шагов -тренировка дома
|
152.1 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 February 2024:
|
2432 kcal
|
Fat: 101.42g | Prot: 77.11g | Carb: 295.10g.
Breakfast: Рот Фронт Вафли Артек, Вареное Яйцо, Север-Метрополь Зефир Черная Смородина, Белевские Сладости Зефир Яблочный , Кухня на Районе Кофе с Молоком, Батон Нарезной, Морковь по-Корейски, Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Дымка Печенье Зефирное, Каждый День Пастила Ванильная, Beerka Гренки Бородинские с Чесноком и Укропом, Wolpertinger Пиво Безалкогольное , Красногвардейский Молочный Завод Сыр Чечил-Спагетти, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Балыковый с Паприкой, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Балыковый Копченый. Dinner: Мандарины, Конти Конфеты Мулатка Загадка, Mixbar Ядра Подсолнечника Жареные, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Bud Пиво Безалкогольное. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ElenaPay's weight history
|