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腕立て伏せ20x5
シフトアップ10x5
トレッドミル30分(負荷なし)
楽なスクワット100回
ストレッチ🧘♂️
膝痛めないよう無理せず継続したい！
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154.3 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 23.1 lb a week
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