Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2024
|
158.3 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2024:
|
1641 kcal
|
Fat: 76.18g | Prot: 74.95g | Carb: 162.96g.
Breakfast: Батон, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красная Икра Икра Горбуши, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Кухня на Районе Щи с Говядиной, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Торт. Dinner: Хлеб, Помидоры, Стейк из Свинины или Котлета, Стейк из Капусты. Snacks/Other: Яблоко, Киви, Апельсин, Лакомка Мороженое. more...
|
|
2346 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Hiking - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sleepir's weight history
|