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MOTIVAÇÃO!!
Hoje é o dia 8 de janeiro de 2024, e estou pronto para enfrentar o mundo com determinação. Cada escolha saudável que eu fizer hoje é um investimento no meu bem-estar futuro. Vou celebrar cada pequena vitória e aprender com os desafios. Acredito nas minhas capacidades e sei que estou no caminho certo para alcançar os meus objetivos. Vamos fazer deste dia mais um passo incrível na jornada. Eu sou capaz e mereço alcançar o sucesso! 💪😊"
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240.5 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 January 2024:
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1514 kcal
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Fat: 27.88g | Prot: 92.36g | Carb: 225.23g.
Breakfast: Banana Nanica, Panco Pão Premium, Tirol Queijo Mussarela (18g), Piracanjuba Leite UHT Integral, Giants 100% Isolate Blend Protein. Second Breakfast: Caseiro e Natural Manga Coquinho. Lunch: Pepino Japonês, Tomates, Alface, Camil Proteína de Soja Texturizada, Ajinomoto Tempera e Empana, Quero Molho de Tomate Tradicional, Abobrinha Italiana, Biju Arroz 8 Grãos Integrais , Yoki Lentilha. Afternoon Tea: Visconti Torrada Tradicional, Piracanjuba Leite UHT Integral, Qualy Margarina Cremosa, Renata Bolacha Água e Sal. Dinner: Camil Proteína de Soja Texturizada, Ajinomoto Tempera e Empana, Quero Molho de Tomate Tradicional, Abobrinha Italiana, Biju Arroz 8 Grãos Integrais , Yoki Lentilha. more...
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steady weight
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