deborahsouzaa's Journal, 28 December 2023

134.5 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1310 kcal

Fat: 44.47g | Prot: 125.57g | Carb: 95.74g.   Breakfast: Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Mamão Papaia, Pullman Pão Artesano Integral 30%, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Pêssego, Abóbora Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado. Dinner: Itambé Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Pullman Pão Artesano Integral 30%, Ovo Frito sem Gordura. more...

1886 kcal

Activities & Exercise: musculação - 1 hour, hit - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...