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Menos 600 gramas ☺️
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134.9 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 December 2023:
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1534 kcal
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Fat: 47.28g | Prot: 145.96g | Carb: 126.97g.
Breakfast: Wickbold Wrap 100% Integral, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim, Laranja Pêra, Clara de Ovo Cozida, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Hortifruti Manga Tommy, Sadia Coração de Frango, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Mel, Power One Pasta de Amendoim Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Uvas, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Probiótica 100% Pure Whey Baunilha . more...
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1873 kcal
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Activities & Exercise:
musculação - 1 hour, corrida rua - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.8 lb a week
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