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Eu botei na minha cabeça que quero estar pesando 105kg no natal ( -2kg) e 100kg ao fim de janeiro (-7kg), mas estou com medo de estar com expectativas muito altas e me decepcionar. Nas ultimas semanas a balança nao tem concordado muito comigo ( -800g e -900g respectivamente). Vou focar na meta do Natal e ver no que dá
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236.1 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 December 2023:
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1424 kcal
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Fat: 52.62g | Prot: 44.34g | Carb: 180.31g.
Lunch: Ruffles Batata Frita, Turma da Mônica Maçã (135g), Swift Strogonoff de Carne, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Polenguinho Polenguinho, Dipaes Pão Francês, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Perdigão Hambúrguer Fácil de Preparar. Snacks/Other: M&M's Chocolate Ao Leite, Ameixas, Ruffles Batata Frita Cebola e Salsa. more...
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losing 2.0 lb a week
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