fefeblack's Journal, 27 November 2023

Dia 28 de mudança de vida: Nova pesagem hoje. Tenho mantido a mesma rotina nas ultimas 4 semanas, porém a perda de peso vem diminuindo a cada semana. Mas seguimos perdendo, e seguimos forte! Rumos as 100kg

238.1 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1413 kcal

Fat: 44.27g | Prot: 50.11g | Carb: 194.59g.   Breakfast: Banana Prata. Lunch: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Ovo, Adria Macarrão Espaguete 8. Dinner: Hemmer Maionese Tradicional, Pullman Pão de Forma, Atum em Água (Enlatado). Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ruffles Batata Frita Cebola e Salsa, M&M's Chocolate Ao Leite. more...

2693 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes, Caminhada km/h - 20 minutes. more...