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Baixamos um pouco mais, pouco, mas sem dificuldade, sem colocar o corpo em sofrimento constante com dietas malucas e ainda melhor, ganhando um pouquinho de massa muscular. ☺️❤️
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137.8 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 November 2023:
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1312 kcal
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Fat: 36.27g | Prot: 137.88g | Carb: 102.59g.
Breakfast: Mamão Papaia, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Mamão Papaia, Itambé Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cassini Biscoito de Polvilho. Snacks/Other: Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Itambé Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Cenouras. more...
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1707 kcal
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Activities & Exercise:
musculação - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.2 lb a week
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