Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
157.2 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2023:
|
1213 kcal
|
Fat: 40.12g | Prot: 60.27g | Carb: 156.11g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Ветчина Куриная, Простые Гренки. Lunch: Сливочное Масло, Печенье к Чаю, Кофе с Молоком и Сахаром, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Батон, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Помидор Соленый, Куриное Филе с Овощами, Гречка Отварная. Snacks/Other: Тыквенный Сок. more...
|
|
2111 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Swimming (slow) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 6.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sleepir's weight history
|