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Hoje a compulsão alimentar bateu, comer eu comi, fui lá joguei um vôlei para tentar compensar, vou ficar 30 dias sem açúcar, espero atingir meus objetivos:
Metas
18/10 - 79 kls 🏅
25/10 - 78 kls🏅
01/11 - 77 kls
08/11 - 76 kls
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172.0 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 October 2023:
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1780 kcal
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Fat: 64.27g | Prot: 69.68g | Carb: 223.18g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar , Apis Flora Extrato de Própolis, Curcuma, Castelo Vinagre de Maçã , Suco de Limão. Lunch: Café Brasileiro Café com Açúcar, Macarrão Alho e Óleo, SACIA Filé Mignon à Parmegiana. Dinner: Clara de Ovo Cozida, Sopa de Batata. Snacks/Other: Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Rosquinha de Nata, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Duchen Maizena, Brigadeiro. more...
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2068 kcal
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Activities & Exercise:
volei - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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