lomalindaesteio's Journal, 25 October 2023

140.9 lb Lost so far: 52.0 lb.    Still to go: 19.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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2323 kcal

Fat: 128.71g | Prot: 139.94g | Carb: 160.88g.   Breakfast: Qualitá Nozes sem Casca, Mamão Papaia, Nestlé Leite Integral Forti+, Quero Ervilha em Conserva, Ovo Mexido, Giroil Farinha de Amêndoas . Lunch: Tomates Cereja, Ovo, Cenouras, Chuchu Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Afternoon Tea: Mais Pura Chips de Batata Doce, Nutty Bavarian Macadâmia Glaceada. Tea: Laranjas. Dinner: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Leite Integral Forti+, Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Snacks/Other: Omelete, Quaker Farelo de Aveia, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). more...

2015 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 5 minutes, Hiking - 50 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...