Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
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168.9 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 October 2023:
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3005 kcal
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Fat: 84.87g | Prot: 165.14g | Carb: 333.50g.
Breakfast: Suco de Limão, União Açúcar Refinado, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Café, Manteiga (com Sal), Ovo de Codorna. Lunch: Maizena Mingau, Da Colônia Doce de Ambrosia, Alcatra Grelhada, Feijoada, Carreteiro Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Champignon, Mineiraço Mini Pão de Queijo Provolone , Estrogonofe de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Tomates Secos Ao Sol, Couve Manteiga Refogada, Rúcula, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Lula à Dorê, Spoleto Camarão Cozido. Dinner: Pipoca, Eisenbahn Pilsen , Nestlé Creme de Leite, Cruzília Queijo Gorgonzola , Alcatra, Barilla Linguine Massa com Ovos. more...
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1946 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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