Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
150.6 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2023:
|
1674 kcal
|
Fat: 75.54g | Prot: 135.24g | Carb: 126.66g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Запечена свинина, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Сыр Стародубский Сулугуни. Lunch: Индейка тушенная, Тыква запеченная, Морковка запеченая. Dinner: Авокадо Авокадо, Индейка тушенная, Тыква запеченная. Snacks/Other: Ташир Пицца Альтоно на Традиционном Тесте. more...
|
|
2096 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 7 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 42 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Елена222333's weight history
|