Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
149.9 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2023:
|
1774 kcal
|
Fat: 122.46g | Prot: 108.60g | Carb: 74.72g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Хлеб из отрубей, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Белок Яичный, Сыр Стародубский Сулугуни, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Запечена свинина. Lunch: Курица в духовке, Кабачки в духовке. Dinner: Окей Сало Соленое, Морковка запеченая, Курица в духовке, Тыква запеченная. Snacks/Other: Яшкино Вафли Хрустящие Шоколадные. more...
|
|
2029 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 58 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 2 minutes. more...
|
losing 13.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Елена222333's weight history
|