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A musculação ainda não está rolando como deveria, mas sigo na dieta com mais calorias (1400 a 1500) e sem desistir dos exercícios diários. Meta para outubro: pegar firme na musculação, pq não hoje? pq estamos pintando a casa desde a semana passada e ainda vão mais uns 15 dias, os aparelhos estão off por enquanto. Bora mulher ficar linda pro verão 💪🚀🚀
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148.8 lb
Lost so far: 87.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 September 2023:
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1614 kcal
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Fat: 38.65g | Prot: 101.37g | Carb: 181.18g.
Breakfast: Molico Leite Zero Lactose, Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Formosa, Farinha Mistura da Felicidade, Bem Natural Semente de Chia. Lunch: Yoki Farinha de Milho Amarela, Banana Nanica, In Natura Tomate, Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Aviação Doce de Leite Pastoso, Hershey's Special Dark 80% Cacau, Bolinho de Bacalhau, Tilápia Frita, Brahma Brahma Chopp. Snacks/Other: Morangos, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. more...
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2170 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Teaching - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.6 lb a week
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