Der Gero's Journal, 16 September 2023

Diese Woche war extrem gut. 😁
Sehr viel geschafft und vor allem die ersten 10 Kg🥳🥳🥳
Ich bin gerade sehr, sehr motiviert und die u100 vor Weihnachten sollte ich wohl hinbekommen. 🥰
250.2 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 74.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 16 September 2023:
1714 kcal Fat: 45.27g | Prot: 169.00g | Carb: 158.89g.   Breakfast: Emmi Caffé Latte High Protein , Milbona Gouda Jung, Aldi Vollkorntoast (25g), REWE Kassler, Proteinriegel, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Lunch: Barilla Fusilli. more...
463 kcal Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...
losing 4.9 lb a week

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Comments 
👍🏼☺️ 
16 Sep 23 by member: JAG2521
Super 😃 👍  
16 Sep 23 by member: Winteracker78
Deine Motivation reicht bis zu mir nach BW💪🏻💪🏻😍 Danke und Glückwunsch!!! 
16 Sep 23 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Purzelt super schnell. Toll.👍 
16 Sep 23 by member: herbstfrau
Viel Erfolg bei deinem Vorhaben.  
16 Sep 23 by member: Batumi
Das schaffst du ❗️🌺☀️ 
16 Sep 23 by member: jule153
1,9 kg 👀 Und Glueckwunsch zu den 10 🔥 Weiter so: good luck 👌 
16 Sep 23 by member: Bunte Teller
klasse 👍 du schaffst das mit dem 🦉 sicher auch 
16 Sep 23 by member: #ungeschminkt
Superklasse ✌️ 13,5 kg noch vor Weihnachten? 😳 das nenne ich mal eine Aufgabe! Da will ich auch hin zum UHU! Good luck 🍀 
16 Sep 23 by member: Brent Smith
Sehr gut 👍 Das schaffst du 🙂 
16 Sep 23 by member: Nicole250876
Danke ihr Lieben. 😁 Ich gebe mein bestes. Sogar bis nach BW!💪😤 
16 Sep 23 by member: Der Gero
😁🙂Ja! Total! 
16 Sep 23 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Super 👍🏻👏🏻💪🏻 
16 Sep 23 by member: miem111
Super! Und den Uhu schaffst du bis Weihnachten 👍 
17 Sep 23 by member: EluElaEli

     
 

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