はちまる's Journal, 03 September 2023

ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス14kg 10x3
スクワット31kg 10x3 41kg 10x1
ベンチプレス51kg 5x3
レッグエクステンション66kg 10x3
バイセップカール27kg 10x1
23kg 5x2
トレッドミル　痰が絡み咳き込むのだので中止

143.7 lb Lost so far: 12.1 lb. Still to go: 13.7 lb. Diet followed reasonably well.

losing 7.7 lb a week

Comments

喉の調子が悪そうですね・・・喉に良い食べ物ならハチミツが個人的にオススメです。お大事に🙏

03 Sep 23 by member: ヤママユガ

ヤママユガさん、お気遣いありがとうございます。咳、痰絡みが早く治るよう願っています。

04 Sep 23 by member: はちまる


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