|
Благодаря тому, что есть записи от сентября 2022, могу смело сказать что за год я постройнела на 2,5 кг 😂😂😂
До конца декабря 2023 цель увидеть на весах первую 8.
|
227.1 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 50.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 September 2023:
|
1708 kcal
|
Fat: 62.78g | Prot: 78.26g | Carb: 197.98g.
Breakfast: Скумбрия Запеченная, Ризык Лепёшка Узбекская, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Вода, Вода. Lunch: SPAR Арбуз, Delibon Какао, Светаево Молоко 1,5%, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня. Dinner: Calve Майонезный Соус Лёгкий , Heinz Горчичный Соус, Зеленая Компания Майонез Чипотле, Сабвей Курица Терияки. Snacks/Other: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Вино Красное Сухое. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
 Comments
@Finnik, почти за 4 месяца ~13 кг сбросить. Вполне реально, ИМХО.
31 Aug 23 by member: Kholodovitch
|
@Finnik, искренне желаю успехов.
31 Aug 23 by member: Kholodovitch
|
@kholodovitch спасибо, да, всё реально 💯
как твои успехи на пути?
01 Sep 23 by member: finnik
|
@Finnik, в жопе. Полгода личное (не романтическое) подкидывает дерьмо за дерьмом. Скатился в депресячку и чего-то не до того. Только вот опять "взялся за ум", начал заставлять себя через силу что-то делать. =/
01 Sep 23 by member: Kholodovitch
|
Килограммы-мерило стройности?
01 Sep 23 by member: мадам Подлючка
|
Ну это как я за полгода нихрена не похудела😁 одно радует что вес не пополз дальше. Значит считала калории на поддержку иногда доходило до 2500 калорий. Моя норма 2200. Мой нормальный дифицит чтобы не голодать и не срываться 200-300 калорий в сутки уже месяц как. Чуть еще увеличила расход калорий за счет ходьбы по настроению, иногда 5-10 минут зарядки.У вас все получится не отчаивайтесь. Я когда начинала худеть в ноябре 21 года у меня был большой дифицит калорий, я от этого устала 1300-1400 калорий чуть больше полугода.Удачи.
01 Sep 23 by member: Мышь_серая
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
finnik's weight history
|