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ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス14kg 10x3
ベンチプレス30kg 10x3 40kg 2
ペックフライ41kg 5x3
アブドミナル45kg 10x3
バイセップカール27kg 10
18kg 10x2
トレッドミル30分
継続は力なり
風邪気味だから？バイセップカールで、いつものが上がらなかった。
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144.4 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
01 Sep 23 by member: ヤママユガ
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02 Sep 23 by member: はちまる
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